Courgetti Recepten

Courgetti Aglio Olio

Naast dat ik afgelopen zaterdag met Weight Watchers ben ik begonnen, probeer ik ook steds vaker koolhydraat-arm te eten. Ik merk gewoon dat mijn buik onrustig wordt van (te veel/vaak) pasta, rijst en aardappelen. Een sneetje volkoren brood als lunch, dat doe ik nog gewoon hoor. Want je lichaam heeft toch koolhydraten nodig. Maar ik probeer te beperken in de “witte” koolhydraten bij het avondeten. Sommige zullen nu wel denken, nah, dat is dus een […]

Continue Reading

Een week ontbijten

Dat ontbijten goed voor je is, mag geen geheim zijn. Ik ga hierover dan ook geen preek houden. Wat ik wel ga doen, is een foto overzicht geven van een week ontbijtjes. Want ontbijten is iets wat ik elke dag gewoon doe. No excuses! Ik kan gewoon niet zonder ontbijt. Anders heb je gewoon een hele sjago van een Sas. En ik het kader van een gezonde levenstijl en de strijd tegen de kilo’s wordt […]

Continue Reading

Recept: Banaan Ei Pannenkoeken

Recept Banaan Ei Pannenkoeken

Geen idee onder welke steen ik geleefd heb, maar dit gerecht is schijnbaar een hele hype geweest op internet. Maar op een of andere manier zijn deze Banaan ei pannenkoeken pas recentelijk op mijn pad bord gekomen. En ze me toch een partij smakelijk! Zó lekker! En ook nog eens verantwoord. Ik bedoel, drie tot vier pannenkoekjes en dan toch maar 275 calorieën.Sinds mijn ontdekking maak ik ze dan ook regelmatig als lunch. Er zijn verschillende […]

Continue Reading

High Energy Chocolade Smoothie

Ik <3 smoothies! Ik maak er regelmatig dan ook eentje als lunch of ontbijt. Onlangs heb ik weer een lekker smoothie recept gevonden en geprobeerd, te weten de High Energy Chocolade Smoothie. En geloof me, energie krijg je ervan. Ik kreeg eenzelfde boost van deze smoothie als toen ik nog regelmatig een blikje redbull dronk. High Energy Chocolade Smoothie Raw cacao op zich, vind ik persoonlijk niet lekker, maar in dit drankje in combinatie met de macapoeder, […]

Continue Reading

Pompoen Smoothie

Toen de pompoenen van de week in de bonus waren bij Appie, besloten er een mee te nemen. Mijn allereerste pompoen! Ja leuk, maar wat maak je ermee? Nou, je maakt er in elk geval heerlijke smoothies mee! Dat is een ding wat zeker is. En vooral ook zo lekker herfstig momenteel 🙂 Wat heb je nodig: 1 rijpe banaan in stukken, al dan niet uit de vriezer. 200 ml melk naar keuze. Ik gebruik […]

Continue Reading

Budget Recept: Verse Groente Soep

wortelsoep

Verse groentjes weggooien gebeurd hier in huis gewoon té vaak. Te veel gekocht, verandering van planning of gewoon geen zin om te koken. Zo lag er laatst een portie prei bijna te vergaan in de ijskast. En deze week moest ik snel beslissen wat ik met die kilo-zak winterprei wilde. Misschien loop ik wel hopeloos achter met deze post, maar ik heb ontdekt hoe je die heerlijke vitaminen dus niet weg hoeft te gooien en […]

Continue Reading

Oranje smoothie met wortel en bleekselderij

Oranje smoothie

Met de start van het nieuwe jaar ben ik de strijd met de kilo’s weer aangegaan. Dit doe ik onder andere door regelmatig een standaard (brood)maaltijd te vervangen door een gezonde smoothie. Het recept van deze smoothie vond ik laatst tijdens mijn speurtocht naar nieuwe recepten. Onderstaande ingrediënten is genoeg voor twee flinke glazen. 1 streng bleekselderij 3 bospeentjes 2 schijven verse ananas 1 appel (amandel)melk of water Ga met een dunschiller even over de […]

Continue Reading

Knalpaarse Smoothie met Blauwe Bessen en Bramen

Ik ben gek op smoothies. Begin deze maand gaf ik al het recept voor een groene smoothie, vandaag had ik een knalpaarse smoothie tijdens de lunch voor mijn neus staan. En ook deze is eigenlijk zo klaar. 2 handjes blauwe bessen 1 handje bramen Half glas (magere) soja melk. flinke theelepel honing Alles de blender in en het geheel mengen tot een drinkbaar geheel. Smakelijk! Heb jij favoriete smoothie recepten? Dan zie ik ze, eventueel […]

Continue Reading

Peperroomsaus zonder zakje

peperroomsaus

Afgelopen zondag kreeg ik ineens zin in een lekkere peperroomsaus voor bij mijn schnitzeltje. Normaal gesproken heb ik altijd wel zo’n kant-en-klaar-alleen-water-erbij-zakje hiervoor in huis. Zul je net zien, die zondag dus niet. En om nou voor één zakje helemaal naar de Appie te rijden. Google bracht de oplossing; zelf maken. Nooit gedacht dat dat het zo makkelijk zou zijn. En zo smakelijk dat een zakje kant en klaar hier dus niet meer het huis […]

Continue Reading

Groene Smoothie met Spinazie en Banaan

De zomer van 2013 is voor mij de zomer geweest van de groene smoothies. Eenmaal geproefd stond deze vitaminebom vaker als ontbijt of lunch op het menu en volgde er meestal wel een foto op Twitter of Facebook. Er is me dan ook regelmatig om het recept gevraagd. Bij deze dus. Ingrediënten voor Groene Smoothie 1 banaan 2 handjes verse spinazie 1 eetlepel lijnzaad Eetlepel Honing Scheutje melk (rijst-, soja-, amandel, hazelnoot of koeienmelk. Het […]

Continue Reading